徒步勐库大雪山
勐库大雪山位于双江自治县县城的西北部，是孕育勐库大叶茶的摇篮，主峰海拔3233.5米，从县城所在地远远望去，重峦叠嶂，形成了一道面向西北方向的绿色屏障。古茶树群落就分布在大雪山海拔海拔2200至2750米的山腰上，这里年均温度低于11℃，年降雨2000毫米左右，这里的自然条件正好是茶树生长的天堂。
基本线路：双江自治县县城——勐库镇大户赛村——古茶树群落保护管理所——瞭望塔——古茶树群落
人迹难至的原始森林中，分布着目前已发现的世界上面积最大，海拔最高，密度最大，抗逆性最强的野生古茶树群落，大部分树龄在千年以上。经过中国农业科学院茶叶研究所、中国科学院昆明植物研究所、云南省农业科学研究院茶叶研究所等科研部门的植物专家和茶叶专家的鉴定，双江自治县大雪山野生古茶园是茶树起源中心之一。
双江自治县县城距离大户赛村40公里，驱车大概1小时；大户赛距离管理所约4公里，驱车大概20分钟；大户赛距离瞭望塔约3公里，徒步用时大概30分钟，驱车的话得就路况而定，雨天行车及其困难；抵达瞭望塔真正的探秘之旅才算正式开始，从瞭望塔开始徒步进山抵达一号古茶树正常用时大概1小时40分钟，加上沿途休息、能量补给、驻足拍照等用时，来回用时至少5个小时。
徒步永德大雪山
这是一个天然的自然公园，神秘、宁静、超然大气，“一山有四季，十里不同天”的谚语在这里是最真实的比喻，从山下南汀河的亚热带风光到主峰的北国风光，世界的奇光异彩都聚集在这里。万亩杜鹃花海，让你阅尽高山花海的秀丽和灿烂；万丈岩瀑布悬挂在大雪山的东南，仿佛从天一泄而落，是大自然中绝妙的一笔。
这是一个富足的自然宝库，苍茫茫的原始森林珍藏着许多珍奇异宝，有云南红豆杉、长蕊木兰、桫椤、千果榄仁及异颖草等13种国家重点保护植物；黑冠长臂猿、绿孔雀等59种国家重点保护野生动物；11万亩野生古茶树、万亩杜鹃园风光无限。是探险的科研基地，又是自然观光旅游公园。
这是一个神秘的瀑之宝地。万丈岩瀑布悬挂在大雪山的东南，仿佛从天一泄而落，是大自然中绝妙的一笔。
这是一个动物的天堂，绵羊 、麋鹿、黑冠长臂猿多，有了动物，这片林子就更有灵性了~ 在徒步中还可以和小动物们来一个亲密的接触。
徒步南滚河
南滚河自然保护区是云南省5个国家级保护区之一，位于临沧市境内，总面积50887公顷，西起沧源自治县小母空山顶经班洪村到耿马县三家村，东自沧源自治县登革洛河岔口到耿马自治县石楼梯，南起沧源自治县勐角林场，北到耿马自治县三叉河。这里是天然大氧吧，也是最适合徒步的地方。
《临沧等你》音乐MV截图
南滚河自然保护区自然条件优越，植被垂直分布典型，植被类型多样，保护区内有植物98科400余种，野生动物55科560多种，被誉为“动物王国”、“植物基因库”，是具有世界意义的生物多样性关键地区之一。行走中，呼吸着最纯净的空气，观赏着缤纷多彩的世界，与真实的内心对话，此时就会体会到徒步的意义。
南滚河国家级自然保护区属横断山脉的高山峡谷地貌。最高峰海拔2302米，谷地海拔450米，保护区处于其中的南滚河上游及其河谷上。
行走中，呼吸着纯净的空气，观赏着缤纷多彩的世界，与真实的内心对话，此时你就会体会到徒步的意义。
云南南滚河国家级自然保护区 主要保护对象是孟加拉虎、亚洲象、豚鹿、白掌长臂猿、黑冠长臂猿等珍稀野生动物。亚洲象种群数量由1980年14头发展到现在的23头，共4个象群和1头独象(其中：象群分别为：9头1群,6头1群，4头1群，3头1群)，为典型的孤立小种群；主要分布在保护区境内的芒永山、南郎山、大河底、石头寨、西能河等地，栖息地面积约3300公顷。
徒步凤庆县黄竹林箐
黄竹林箐位于洛党、雪山、三岔河交界，也是凤庆县志记载县内3098最高海拔山系所在地；黄竹林原始森林是当之无愧的最美森林；也是唯一只需要步行4公里就可投入森林怀抱的线路。对于不敢想象长途跋涉的人群，绝对是唯一的森林徒步线路。
大竹坝水库全面越野车可以直达，水源丰富、水库西面草甸面积比较大、非常适合露营。事实上许多露营爱好者都熟悉这个露营场地。黄竹林箐的起始点就从水库西面黄竹林箐山脚下露营营地开始。
从山脚下沿着凤庆县户外运动协会路标指示行进即可。这条线路虽然路程很短但是坡度爬升很大且全程没有天然补水点，因此建议要携带充足的水。开始坡度比较大，2公里600米爬升上坡路段，这种路段除非是经常锻炼人士，除此之外都会感到吃力，建议放慢速度，慢慢欣赏身后看得越来越远的风景和大竹坝水库，来奖赏自己不断的爬升的努力。
2公里之后进入垭口草原，随着海拔的上升气温也有所下降，坡度也大幅减缓渐渐进入丛林，覆荫率增高，徒步体验感从艰辛过度到了舒服。约3.5公里处，钻出密林，眼前是一片丛林怀抱的草原，避风、向阳且开阔，草地中央有一株不知道已经矗立了多少年高大苍老的古树，周边层林叠翠，一个天然绿色的氧吧。春天白瑞香的香味弥漫，夏天是个柔软的绿毯子，是中途休息、野餐的不二之选。
在草原上休息之后，沿着标识开始走进童话森林。突然之间，你就感觉自己进入了从未曾到达的世界。苍天的古木森林遮天蔽日。阳光从枝叶间隙中投射下来，形成一丝丝一束束朦胧的光线投射在老根盘错的草地上，所有枝丫都盖上了树挂和苔藓，小小的苔花挂着一滴滴晶莹的露珠，那些老得倒下来睡去的枯木，也被苔藓和寄生草们装点得生机盎然，与这个绿色清凉湿润的时节融为一体。
当植被逐渐矮小、走上山头，你会发现眼前豁然开朗，一片竹海跃然眼前。如果是春天，对面的山坡上大片的杜鹃花林，此时的海拔已经接近3000米。沿着竹海中的小径，我们标识了最近最安全海拔为3080山头，虽然没有到达3098最高点，但是这里是所有人都可以完成的终点。
矗立山顶，有一览众山小的气概，可观眼前层层叠叠的群山环抱着村镇，桑田沧海、群山逶迤的开阔感一定会让你感慨万千。只是山顶常年风大，建议不宜久呆。
折返几乎全程下坡，没有什么难度，注意安全就可以。没有越野经验建议尽量减慢速度以免受伤。一般来说正常体力去程需要2~3小时，返程1~2小时左右。
徒步邦东大雪山
临翔区向东前行30公里就是五老山景区，这里海拔1600米以上，是一个宁静、朴素而原始的秘境，属于邦包村的高海拔茶园和原始森林融为一体，可以去茶园观察长着“胡须”的老茶树，也可以去原始森林来个徒步探秘，原始森林里，除了参天古树，还有绿意盎然的森林草甸，交错相缠的藤蔓，长满青苔的岩石。还可以徒步攀登到海拔3429米的省级自然保护区邦东大雪山，白色寒凉素裹，绿色生机蓬勃，白雪织成了一面白网将绿意包裹其中，绿意在白雪的包裹中肆意生长，相互抗衡相互交融，碰撞出绿白相交的美丽画卷。
徒步结束后，最想做的当然是美美地大吃一顿。山回路转，密林深处竟然是一家集餐饮住宿于一体的茶文化庄园——“森然茶园”，放养的山地鸡用雪山融化的山泉水小火煨上一晌，汤是甜的，肉是嫩的，正好祭下五脏庙。
云县白莺山徒步---探索普洱茶的基因库
云县是临沧地区的交通要道和云南省广大腹地交往的北大门，澜沧江、高山、河谷、热坝形成了特别的立体气候和自然风光。丰富的水电能源资源和丰富的矿产资源，优越的区位优势和便捷的交通条件，让云县获得了“沧江明珠、古道重镇、云酒之乡”的美誉。
本期的《霞客行之江山多娇·游学云南》带你走进滇西南上的“沧江明珠”——云县。
白莺山古茶园
横断山脉峡谷
在澜沧江流域中段大拐弯怀抱处，有一个神奇美丽的地方——沧江明珠云县，举世闻名的白莺山茶区就坐落在云南省临沧市云县漫湾镇，沧江文明的源头——“忙怀新石器文化”的核心地带。
白莺山古茶园
白莺山，地处云南澜沧江西岸，海拔2800m，因常年白云萦绕，白莺飞聚而得名。而早在4000多年前，就有人类在此繁衍生息了，茶树记录了这里是古濮人活动的重要区域。
白莺山古茶园
白莺山茶园面积56004亩，仅核心茶源面积就达12400多亩，古茶树数总量超过200万株。白莺山茶树种质多样化特征代表了云南茶树特殊的驯化和栽培方式，茶树既有“小片丛生、单株独生”，又有“茶林混生”，充分显示了茶树从野生型到栽培型的进化过程，是茶叶栽培史的缩影，是世界茶树基因库、茶树起源进化的“活化石”，被中外专家誉为“茶树演化自然博物馆”。身在广袤的白莺山，移步三尺就能看尽茶树演化自然世界。
白莺山古茶园
据说，徐霞客抵达云县（云州）考察澜沧江流向时，于云州城内“观音阁”饮茶，据说品的就是此地好茶，并留下了“小憩阁中，凉风悠然，僧瀹茗为供”的佳句。
徒步不是一场单纯的运动
而是一种修行
修的是一颗心
走的是一条路
而路的尽头是智慧
温馨提示
NOTICE
徒步旅行一定要提前了解好线路、路况以及天气情况；准备好水、干粮等补给物品，不易太多够就行，避免增加负重；原始森林天气异变，请备好便携雨具；禁止一切火源，随身携带垃圾袋，不丢下任何垃圾。
徒步需要准备的东西：
1、背包：不论是哪种旅行方式，都需要一个背包。但是对于徒步旅行来说，我们的背包一定是非常讲究的，它不能够是一个普通的背包，更不可能是一个拉杆箱，应该是一个登山包。登山包的容量是非常大的，它可以装得下我们所有的东西，包括帐篷睡袋衣服，基本装备等。
2、帐篷：徒步旅行的话，一般来说，都是进行露营的。露营需要的装备就是帐篷。在扎帐篷的时候，一定要在四个角落顶上钉子。钉子大概15厘米左右，越深越不容易被大风吹走。
3、睡袋：在野外露营，晚上睡觉的时候，其实还是比较冷的，特别是在山区。所以，一定要带上睡袋。
4、徒步鞋：徒步旅行中，除了登山包，帐篷，睡袋等之外，最重要的就是一双徒步鞋。好的徒步鞋，可以让你健步如飞，而且在行走过程中不用担心自己行走不便。可以选择高帮厚底防水的徒步鞋，这种鞋，鞋底厚而有弹性，缓冲性能较好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中经常会遇到积水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽进入鞋内。
5、雨衣：徒步旅行过程中，难免会遇到下雨的天气。为了保证你的所有装备和你自己不被淋湿，这时候就需要雨衣和防雨罩。如果区徒步旅行带上雨伞，那才是不专业。一条好的雨衣足够让你在风雨中继续前行。
6、手电筒：在徒步旅行过程中，在野外是无法用电灯之类的，因为野外没有插电的地方。这时候，要靠手电筒。
内容来源：双江自治县文化和旅游局、凤庆县文化和旅游局、茶韵邦东
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