线路

乘机抵达拉萨机场，会有工作人员接机，乘车到拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，感受初到拉萨的新奇与兴奋。

抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地高原气候及环境，在酒店适应性休息，多数客人会出现高原反应.除了保持良好的心态以外.勿剧烈运动.多饮水.多吃水果.充分的休息是预防高原反应的办法.还要做到不饮酒少抽烟.不要暴饮暴食。

1.当天接机，司机会提前一天电话/短信通知，请留意电话或短信，接机是散接送中心接机，如需专车请联系专属客服。

2.工作人员会在前一天21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通，如在22:00左右没接到通知，请及时联系旅行社客服。

3.您预定之后请及时联系客服告知您具体抵达的航班或者车次.如遇火车进站时间调整(航班时间变更).请及时通知客服.

4.抵达拉萨的当晚.请勿洗澡.拉萨早晚温差较大.请注意保暖.以免引起高原反应.

5.本日不含餐.建议您自行前往德吉路用餐.品尝当地特色小吃.当天的用餐建议清淡为主.尽量不饮酒.

6.拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。

注：以上参考酒店，如遇满房则安排同标准酒店，敬请悉知！

赠送藏装拍摄：
1、拍摄地址：布达拉宫 或 大昭寺
2、服装选择：1套藏装+头饰
3、出片服务：10张原片+精修3张+简装
以上项目为免费赠送项目，如不参加，无费用退补；如需增加其他服务，费用自理。

早餐后，前往布达拉宫广场集合，由导游带领参观世界上海拔高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心；参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）抵达布宫山脚，游览龙王潭公园，步行至停车场。下午参观建于吐蕃王朝时期的早佛堂—【大昭寺】，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品【八廓街】自由闲逛（闲逛八廓街 玛吉阿米喝甜茶,整个下午可以晒太阳，发呆，神游，转经），晚餐自行安排。

布宫参观的规定及注意事项

每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有13个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1、每个团会拆分成多个小团体

2、每个小团体分成不同时间参观

3、每个小团体跟随不同导游进入

布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

另外，游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。

拉萨藏式餐厅推荐：

雪域餐厅：主推藏菜、尼泊尔菜，环境幽雅，价格适中，听说酸奶蛋糕晚上9点之后半价哦！

地址：拉萨城关区藏医院路4 号1 楼(近大昭寺) 在丹觉林路

刚吉餐厅：主推藏菜，二楼餐厅可以看到大昭寺广场街景。

推荐：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒饭、酸奶等。

地址：拉萨城关区藏医院路大昭寺旁( 近八角街）

雪神宫藏式餐厅：高档藏式餐馆，装修有特色，服务员是清一色的藏族姑娘。

推荐：生牛肉酱、炸羊排、灌血肠等

地址：康昂东路布达拉宫广场西侧

玛吉阿米：主推藏餐、尼泊尔、印度菜，传说是仓央嘉措幽会的地方，很有艺术气息，楼顶是俯瞰八廓街点。

推荐：草原生烤羊排、酸萝卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人参果八宝沙拉、青稞鲜酿等。

地址：八廓街东南角与东孜路的交汇处（黄色的两层小楼）

注：以上参考酒店，如遇满房则安排同标准酒店，敬请悉知！

拉萨起程，乘车沿世界有名318升级版高速东行，途径松赞干布出生地墨竹工卡县，穿越拉萨与林芝分界线—米拉山口道，（海拔5013.25m），途经邦杰塘草原。中午到达工布江达县著名的国家AAAAA级景区—巴松错（门票：170元）（2小时）。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。结束游览后原路返回到巴河镇，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地林芝。

早餐后驱车前往鲁朗镇的色季拉山口观景台（游览40分钟），其海拔4770米此处只能眺望海拔6770米高的“南迦巴瓦峰”和俯瞰素有“小瑞士之称”，南迦巴瓦峰位于米林县和墨脱县境内海拔为7787米，在高峰中排名第十五位，短短的几十公里的山体上有着典型的生物垂直分层结构，堪称“世界奇观”。从南迦巴瓦峰的山麓到其顶部有丰富的生物植被和各类珍奇动物，南迦巴瓦峰藏语意为“直刺蓝天的战矛”有“冰山之父”之美誉。雌蜂山脚处温泉众多植物异常繁密，是理想的探险，登山及疗养圣地。延下一路色季拉国家森林公园：色季拉山的东坡有一十分明显的气候生物垂直带这里四季长青，三季有花，白云的圣洁和高原牧人的生活。随着林芝旅游业的发展鲁朗风光在国内外的知名度逐步提高，如今这里已成为境内外旅游者必去之处。因此在此留下对亲人、对朋友、对爱人的祝福和祈愿，更显虔诚，也更为灵验。后前往国家AAAA级景区—雅鲁藏布大峡谷，游览时间大约为3个小时，中午景区内享用自助餐。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国美的山峰——南迦巴瓦峰。在索松寻味世界之蕞峡谷之美、品南迦巴瓦净身之峻、赏记忆日出为陪伴。晚住索松村家庭客栈。

早餐后乘车前往林芝，沿林拉公路（林芝方向），前往卡定沟天佛瀑布，她位于318国旁的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。参观【民俗村】（游览约60分钟）在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度，中午，在林芝地区工布江达县用午饭，之后我们将驱车返回拉萨，让你沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，终抵达梦中之城—拉萨。

早餐后沿青藏公路，一路藏北大草原陪伴、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木错，观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程；领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，下午返回拉萨。

西藏之西—环羊湖是经典之旅，沿途领略羊湖的剔透婀娜，触摸湖边草甸的柔软芬芳，仰望卡若拉冰川的震撼美景。

早餐后乘车前往喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊【羊卓雍湖】（游览时间约50分钟），湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。路径【卡若拉冰川】（游览时间约50分钟），坐落在西藏江孜县城七十多公里的卡若拉山口，海拔有五千多米，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，山口的南面海拔六千多米的卡鲁峰是年楚河和羊卓雍湖两大水系的分水岭，此峰周围冰川地貌突出，从羊卓雍错出来后，跨越四千三百多米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔有五千六百多米，观看卡若拉冰川的地方海拔已有五千四百多米，在山口北面五千六百米左右的地带，属于宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。路过江孜古城，下午到达日喀则。

晨起观看喜马拉雅山脉神圣的日出，看云海渐渐散去，红日从雪山后慢慢将金色光芒洒满大地。双手合十祈福，告别世界高峰。

早晨观看【珠穆朗玛峰】日出，然后途经发源于喜玛拉雅山北坡的雅鲁藏布江流域，千百年来，江水奔腾不息，流过大半个西藏高原，一路上劈山跨涧，坡势愈发陡峻，景色更为壮观.后抵达日喀则。

早餐后参观大的寺庙扎什伦布寺（大约游览90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原河的气势，前往【藏民家访】，结束后中尼公路返回拉萨

2、家访内有当地藏民出售藏药等，非我司安排，若有需要请谨慎选择，如发生经济纠纷与我司无关，不便之处，敬请谅解。